Vad får man inte äta som gravid? Det är en fråga som många blivande mammor ställer sig. Under graviditeten är det extra viktigt att tänka på vad man stoppar i sig, eftersom det man äter också når barnet i magen. Även om det mesta går bra att äta, så finns det vissa livsmedel som gravida bör undvika eller vara försiktiga med för att minska risken för komplikationer och fosterskador.
Livsmedel att undvika helt under graviditeten
Det finns vissa livsmedel som gravida bör undvika helt och hållet under graviditeten. Hit hör bland annat:
Alkohol och tobak
Alkohol och tobak kan skada fostret och öka risken för missbildningar, tillväxthämning och utvecklingsstörningar. Forskning har ännu inte kunnat fastställa en säker mängd alkohol under graviditeten, därför rekommenderas gravida att helt avstå från alkohol och tobak.
Opastöriserade mjölkprodukter
Mögelostar som brie, gorgonzola och chèvre samt opastöriserad mjölk och yoghurt bör undvikas av gravida. Dessa produkter kan innehålla listeriabakterier som kan orsaka allvarlig sjukdom hos fostret, så kallad listerios.
Rå och rökt fisk samt skaldjur
Gravad och rökt lax, sushi, råa ostron och annan rå fisk och skaldjur kan innehålla l
Äta nudlar under graviditet? ok med E-ämnen!!!
annapanna03 skrev följande:
Som rubriken lyder, vågar man? borde man? har ju hört så dåliga saker om E bland annat Åt ni mycket nudlar under graviditeten och i så fall.. fick ni ett normalt barn?Trots det är det inte förbjudet.
Om du inte undviker det för ditt barn skull kan du ju alltid göra det för din egen hälsa. Vilken påverkar det har på nyfödda barn vet jag inget om, tror inte det har gjorts några studier på det.
Dock så kan du j
Mattips för gravida
Här är listan på vad du bör äta mer av – och maten du bör undvika under din graviditet
Boosta med järn och vitaminer men se upp för salami och mögelost.
Att veta vad man ska undvika att äta när blir gravid är inte helt enkelt – och råden kan mycket väl ha ändrats sedan dina vänner eller släktingar var gravida.
Här är listan på mat du bör undvika under din graviditet och tips på vad du bör äta mer av.
När man blir gravid är det många saker att tänka på – inte minst när det gäller kosten. För plötsligt äter man inte bara för sig själv utan ska även se till att fostret får i sig all den näring som behövs för att utvecklas till en välmående bebis.
Men även om man säger att man ska äta för två så innebär det inte att du ska dubbla ditt kaloriintag. Du behöver mer vitaminer och mineraler – men inte så mycket mer kalorier.
Genom att äta balanserad kost enligt tallriksmodellen och lägga till lite kalorier så kommer du att få i dig allt du och din mage behöver.
För att ge en fingervisning så brukar man säga att kroppen de första tre månaderna behöver extra näring motsvarande en frukt om dagen. I andra trimestern kan man utöka detta med ett nyttigt mellanmå
Bra mat under graviditeten Att äta bra mat är inte bara gott, det kan även leda till en tryggare graviditet och en friskare bebis. Forskning tyder på att god kosthållning under graviditeten kan minska risken för bland annat graviditetsdiabetes. Det krävs inte särskilt många fler kalorier för att barnet i magen ska kunna växa till sig. Under första trimestern handlar det inte om mer än motsvarande en extra frukt om dagen, för att sedan öka mot slutet av graviditeten. Men även om kaloribehovet inte ökar så mycket har det växande barnet ett stort behov av bra näring. Därför är det klokt att satsa på: Mycket frukt och grönt Nyttigt fett från fisk och avokado Rikliga proteinkällor, som kött eller bönor Fet fisk såsom lax, makrill och tonfisk på burk för viktiga vitaminer och fettsyror dl mjölkprodukter, såsom hårdost på pastöriserad mjölk, mager mjölk, fil och yogurt som bidrar med protein, kalcium och vitaminer En varierad kost ökar chansen att man får i sig det man själv och fostret behöver i näringsväg. Samtidigt kan det vara klurigt att vänja sig vid en ny kosthållning om man är ovan. Om det känns som mycket att tänka på för dig som är gravid, ta det ett steg i taget, gör så gott
.